Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Byl jsem powerlifting po dobu 15 let, stejně jako člen National Masters Powerlifting Team pro 3 z posledních 6 let. Dokončil jsem 6. na mistrovství světa v České republice v roce 2010 i v roce 2005, stejně jako opět v roce 2009.
Ve čtvrtek 15. září 2011 jsem se účinně pokusil zlomit Guinness světový rekord pro nejvíce množství závaží zvedl dřepu v jedné hodině, která byla 125 065 liber nastavena v roce 2009 o 32 let “šest balení” Ryan Lapadat ………… I Předpokládám I Mělo by zmínit jsem o 21 let starší než Ryan “Six Pack” Lapadat bývalý držitel záznamu … … byl 53 v lednu 2011.
Moje cílová hmotnost záznamu byla 126 000 lbs, která měla být dosažena dokončením 700 až 1000 dřepů na různých hmotnostech v jedné hodině nebo 11 nebo 17 dřepy za minutu po dobu 60 minut.
V 9:50 AM EDT 15. září 2011 on-line s registrem, stejně jako Kelly I oficiálně zlomil rekord překonal svůj cílový závaží 127,245 lbs přes 904 dřepy v jedné hodině na online národní televizi ……… ..
Moje snaha prolomit současný světový záznam bylo přinést zájem pravdy, že dospělí mohou i nadále zůstat zdravý, stejně jako silnější déle než předtím, stejně jako na jejich 40. let, 50. let, 70. let, stejně jako 80. let.
Ale abych byl upřímný, nebylo to vždycky takhle. Poté, co stojí za víkend cestování, jsem kdysi realizoval přesně, jak těžké je objevit čas, stejně jako zachování motivace k výkonu. Dále jsem si uvědomil, že zatímco mnoho lidí zjistí, že je těžké vykonávat při cestování, většina z nás vůbec nevykonává.
Související 10 jedinečných last-minute dárky pro zdravé maminky
Zatímco všichni z nás mají hektické životy, stejně jako kalendáře naplněné událostí, jsem přesvědčen, že začíná, stejně jako zachování rutinního cvičení je jeden krok směrem k dlouhému zdravému životu.
Vzpomeňte si, že nikdo se nenarodil silný, fit, fyzický fitness profesionální nebo držitel světového záznamu. Každý začíná na přesně stejné základně, stejně jako zavedení odtud. Někteří v raném věku v organizovaných sportech, někteří s polovinou žijící koníčků nebo zdraví a wellness spojených strach, někteří v jejich starších letech, stejně jako mnozí, protože si jen užívají činnosti, stejně jako uznávají, že pomáhá snížit stres, zvyšuje energii i Zvyšuje obecné zdraví. Klíčovým bodem, začali.
Uznávám, že užívání prvního kroku je zastrašující, časově náročný, stejně jako naprosto tvrdě, to je důvod, proč to telefonují. Na světlé straně, cvičení poskytuje více energie, vylepšené nebo velké zdraví, lepší výkon ve fyzicky založených koníčcích, může být sociální boost, stejně jako v průběhu času může skončit být venku, stejně jako zábava!
Něco, co se může zbavit požadavku na léky srdce nebo cholesterolu, stejně jako ostatní do menší velikosti oděvů nemůže být všechno špatné!
Pokud jdete na zdraví a wellness klub – najmout odborníka pro alespoň jednu nebo dvě lekce – prevence jít s kamarády nebo příbuznými, pokud se jedná o rutinní ve fitness centru – často se snaží pomoci nicméně agresivní, může být výstava Ty špatné techniky, možná zastrašující, stejně jako často je to nejprve prvním krokem, který se nevrátí do posilovny.
Pokud se pustíte do nových aktivit mimo posilovnu, velmi navrhuji objevit profesionály v těchto oblastech, stejně jako je zeptat na pomoc. Opět nechodte do kamarádů nebo příbuzných rady, stejně jako pomoc. Mějte na paměti, že nejlepší hráči ne vždy dělat nejlepší trenéry, takže objevují odborníka, stejně jako navázat svůj plán, začít málo, stejně jako rozvíjet. Ačkoli kamarádi i domácnost mohou znamenat dobře, mohou vést k zastrašování, zranění, jakož i krátkodobé výpadky.
Související postpartum je navždy
Dokonce i po 15 letech tvorby v amatérském powwide powerliftingových událostech, stejně jako na 3 mistrovství světa, stále potřeboval tým profesionálů, stejně jako plán, kdy jsem se rozhodl pokusit se rozbít rekordci Guinness světa pro maximální množství váhy squat zvedl jedna hodina.
Hledal jsem profesionály v vzpírání, dýchání, duševní výkon, stejně jako obecná fitness.
Při zřizování i implementaci mého 5 měsíčního plánu jsem začal malý. Ve skutečnosti jsem začal v mé kanceláři bez jakékoli váhy, stejně jako začal právě nastavenímKromě 15 minut, 30 minut, 45 minut nebo 60 minut v mé každodenní rutině do dřepu.
Během dodržování měsíců jsem se držel plánu, upravený podle potřeby, konzultoval jsem můj tým a nakonec nakonec zlomil světový rekord ve věku 53 let!
Když začnete na svém novém zážitku, který dodržujete, je několik návrhů:
Navštivte svého lékaře pro kontrolu nebo fyzickou dobu, abyste zajistili, že nedochází k rizikům zdraví a wellness
Najděte něco, co se vám líbí – udělejte z něj svou vášeň
Požádejte odborníky o pomoc – zabránit kamarádům nebo příbuzným, pokud nejsou odborníci
Začněte jen málo a také pracovat
Zkuste to udělat zábavné
Procházka, běh, jízda na kole, plavání, přihlášení do tříd fyzické zdatnosti, zvednutí váhy, něco stejně jako cokoli … ..
Nenechte se zastrašit ostatními – všichni jsme začali na stejném místě
Na závěr mějte na paměti jeho cvičení, vyberete si, kdy, kde, přesně jak dlouho stejně jako co stejně jako coin frázi „prostě to udělejte!“
Vstaňte, začněte a neposkytujte!
Walter Metropolitan je Američan narozený powerlifter a držitel světového rekordu Guinness a také Challenger žijící v Kanadě. Je členem jednoho z nejsilnějších týmů pro powerlifting bez léků v Severní Americe The Iron Foundation, 19 až 53, mužů i žen, my (i) trénujeme 3 až 4 dny v týdnu 2 až 3 hodiny, 50 týdnů, 50 týdnů Roční léky zdarma … nejvíce více než 15 let! 15. září 2011, ve věku 53 let, vytvořil Walter nový rekord Guinness World rekord pro nejvíce váhové dřepy zvednuté za jednu hodinu online na online s Regis a také Kelly, a zvedl 127 245 liber léků zdarma. Walter soutěžil na mistrovství světa v powerliftingu v roce 2005, a také v roce 2010, v níž 6. zastupuje Kanadu do České republiky. Walter drží i MBA z bowlingové ekologické univerzity a BS v ekonomii na Albright College. Walter je osobní pilot povolení, licencovaný parašutič, který má roky skydivingového zážitku, bývalý pro lyžařský závodník, pilot Hang Glider, běžec i řidič závodních vozidel Formule Ford a bývalý člen amerických padáků z roku 1982 Para-Ski Tým. Walter je prezidentem a majitelem Metropolitan Dynamics Inc A Consulting Business www.urbandynamics.net. Walter i jeho domácnost sídlí v Guelph Ontario. Pro více informací o Walter najdete na www.walterurban.com
Odkaz na tento příspěvek: skok Začněte obecnou fyzickou zdatnost a velké zdraví
Související hubnutí rychleji objevováním času na cvičení Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl