sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Nemohl bych dostat šest balení, dokud nebudu snížit tyto pět potravin z mé stravy. Počítejte se na mě, pracoval jsem opravdu těžko dostat štíhlé. Byl jsem cvičení, protože jsem 13. Když jsem byl v mém časném 20. letech, soutěžil jsem v plném rozsahu v kontaktu s kickboxem. Vyškolil jsem se stejně dobře, že jsem vypracoval tolik, že jsem potřeboval 6000 kalorií / den nebo bych zhubl, stejně jako jsem ještě neměl moc šest balení. Pak jsem přestal jíst tyto pět potravin, stejně jako jsem se rozřezal za pár měsíců.
# 1 Jídlo, které uskutečňují nás tuk: zpracovaný (rafinovaný) cukr
Před získáním cokoliv do krabice, tašky nebo láhve, zkontrolovat štítek. Pokud je cukr poskytován v prvních 3 složkách, nedotýkejte se ho, bude to zaručeno tukem. Sugar Digests prakticky okamžitě stejně jako přímo do krevního oběhu. Vaše pankreatová reaguje vylučováním velkých množství inzulínu do krevního potoka. Inzulín dělá vaše tělo převést cukr do tuku.
Spodní řádek: Jíst rafinovaný cukr nutí vaše tělo pro skladování tuku. přestat jíst!
Stejně jako mnoho velmi darebáků, cukr chodí četnými aliasy. Nenechte se zmást. Všechny z nich budou tuk: Sugar Cabrown SugarHigh fruktóza kukuřičný sirup nebo kukuřičná syrupdextróza (pokud končí v “OSE”, je to špatné) umělé sladidla – nezahrnují žádný typ kalorií, nicméně stále techniku vašich slinek břišní za vyřazení inzulínu váš krevní oběh, který vás učiní tukem.
Mám rád sladkosti. Co mohu jíst místo cukru?
Cukr, který se vyskytuje přirozeně v oblasti ovoce, mnohem pomaleji, stejně jako vás neudělá tuk. Já osobně jako med; Je to fantasticky úžasné, stejně jako má nízký glykemický index. Další z mých oblíbených, zralých mangos mají nízký glykemický index, stejně jako chuť absolutně dekadentní.
Glykemický index: Co je to?
Glykemické indexové kroky přesně postupují, jak rychle sacharidy štěpí na cukr. Kromě několika výjimek budou potraviny s vysokým glykemickým indexem způsobit velkou inzulínovou reakci, stejně jako vás tukem.
Související příznaky deficitu hořčíku
# 2 Jídlo, které nás činí tuk: bílá mouka
To zahrnuje bílý chléb, sušenky, těstoviny, stejně jako obiloviny. zkontroloval štítek. Je-li “nebělená mouka,” bělené čtyři, “” obohacená mouka “nebo jakýkoliv typ jiného typu” mouky “, je k dispozici ve prvních 3 složkách, nedotýkejte se ho, pokud nechcete dostat tuk. Bílá mouka tráví cukr, stejně rychlý jako stolní cukr, stejně jako vytváří podobnou odezvu inzulínu.
Spodní řádek: Jíst bílou mouku nutí vaše tělo pro skladování tuku. přestat jíst!
Ale mám rád chléb a těstoviny! Co můžu jíst místo?
Nejlepší volba: Jezte celou válcovanou oves stejně jako hnědá rýže – jsou velmi potraviny. Jsou naloženy živinami, stejně jako štěpení pomalu poskytují stabilní dodávku výživy i energie celé hodiny. Chléb An je nejkrásnější, stejně jako i 100% celozrnný pšenice nebo 100% celozrnný chléb, stále má poměrně vysoký glykemický index, kdybyste měli mít chléb, sušenky nebo těstoviny určitě získat 100% celozrnnou verzi.
Láska mexické jídlo? Vyberte si kukuřičné tortilly
Při objednávce nebo vaření mexických potravin, vždy zvolte pro měkké kukuřičné tortilly. Jsou vyrobeny z hrubě uzemněných kukuřice, stejně jako nízký glykemický index. Nedotýkejte se moučkových tortilů, pokud se snažíte dostat tuk.
# 3 Jídlo, které nás činí tuk: “bílá” brambory
Je bramborová bílá na vnitřní straně? Nejezte to. Brambory mají ultra vysoký glykemický index, který naznačuje, že se extrémně rychle rychle rychle, stejně jako příčina inzulínového hrotu. Uhodl jsi to:
Jíst “bílé” brambory nutí vaše tělo pro skladování tuku. přestat jíst!
Žádné brambory? Co můžu jíst místo?
Sladké brambory, stejně jako yams jsou vynikající i jsou ještě jedna jídlo. Jsou prasknutí vitamíny, stejně jako minerály, stejně jako jsou extrémně pomalé štěrbinové sacharidy. Prosím, nedávejte na ně cukr, uráží jeden z mnoha úžasných potravin přírody (a to bude tuk).
Související infekce močového měchýře, stejně jako postmenopauzální ženy
# 4 Jídlo, které nás činí tuk: něco smaženého
Nejvíce smažených potravin je obalováno s bílou moukou, nebo jsou brambory (hranolky). Bílá mouka, stejně jako brambory rychle strávit cukrem, který způsobuje, že vaše slinivky k vypouštění inzulínu ve vaší krvi otočí vaše tělo do skladovacího stroje. Pokud to nebylo dost špatné,Jídlo je rovněž kape ve vysokých kalorií nasycených tuků.
Jíst hluboké smažené jídlo promění vaše tělo do zařízení pro skladování tuku při dodávání s houževnatostí kalorií, aby se změnily do tuku.
Jíst hluboké dobré přátelské jídlo je s největší pravděpodobností nejúčinnější metodou, jak dostat tuk co nejrychleji. Pokud se snažíte dostat tuk v rekordním čase, držet se od něj.
Ale mám rád hranolky! Co můžu jíst místo?
Ne hluboko smažit; peče nebo gril. Pro francouzskou náhražku smažit, plátek nádherné brambory do hranolků, stejně jako péct nebo gril. Štětec na nějaký olivový olej, posypte nějaký parmazán sýr, stejně jako bon chuť k jídlu. Tyto hranolky jsou skvělé pro vás stejně jako lahodné.
# 5 potravin, které nás činí tuk: bílá rýže
Stejně jako bílý chléb, bílá rýže je ještě jeden rafinovaný zrno, které tráví cukr, velmi rychle. Jezte také moc, stejně jako budete mít tuk.
Žádná bílá rýže? Co mám jíst místo toho?
Proč samozřejmě hnědá rýže! Je to jedna z našich velmi potravin; Je to lahodné, stejně jako je to levné. Nakupuji svou hnědou rýži na Costco, 25 liber najednou, stejně jako jsem svobodný. Že celá taška je pro mě. Hnědá rýže je to úžasné.
Tak proto Američané jsou tak tlustý …
Související víkendový reflexe # 35- blogování
Teď jste s největší pravděpodobností uvědomil, že mnozí Američané jedí hodně těchto 5 potravin, stejně jako je to přesně důvod, proč 74% Američanů má nadváhu nebo obézní! 74 procent – to je šílené! Pokud jste součástí 74%, nyní rozumíte přesně to, co jíte, že vás dělá tuk, stejně jako přesně to, co potřebujete přestat jíst, aby se vaše normální, zdravé tělo zpátky.
Když přestanete jíst tyto potraviny, všimnete si, že začnete ztrácet tuk jako blázen (je to prakticky děsivé). Budete také všimnout, že můžete jíst velký problém s velkým nezpracovaným jídlem (stejně jako chcete, kdykoliv chcete), stejně jako budete stále ztrácí váhu.
Možná pochopíte, že tyto potraviny jsou pro vás špatné, ale ochutnat také dobře, stejně jako je těžké přestat jíst je. Je těžké změnit. Požadavek na akční plán na změnu vašich návyků. Požadavek na začátek málo i modifikace postupně, protože změna všeho, kdy je neuvěřitelně obtížné. Z nich
Tento krátký článek byl napsán Kurt Boyd, Fyzická fitness fanatic, stejně jako režisér Stamina Stack 52. Právě nedávno vyvinul hubnutí Stack 52, hru, která pomáhá zlomit špatné stravovací rutiny a nahradit je zdravými. Pro mnohem více informací navštivte: síla.stack52.com.
Pokud byste chtěli získat oznámení o zdravých žijících tipech, zdravotních a wellness zprávách, rodičovství, stejně jako příspěvky, přihlaste se prosím e-mailem, stejně jako dodržovat nás na Facebooku, Pinterest, Bloglovin, Google+, stejně jako Twitter. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. obavy nebo komentáře? Dostaňte se s námi
Než začnete vidět tento odkaz, abyste získali zcela zdarma komando soupravu od Cottonalle. #inzerát
Odkaz na tento příspěvek: Těchto pět potravin dělá Ty tlusté přestat jíst
0/5.
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl