Maminka a dětská jóga je věc. Věděli jste, že? Spousta jógových studií nabízí třídy mámy a dítě. Hledejte online postnatální jógu nebo poporodní jógu a název vašeho města, abyste ji našli. Toto je vaše sedmá týdenní výzva, pokud provádíte výzvy nováčků.
I když nejste „jógovou osobou“, zvažte výhody těchto tříd: dostat se z domu, být laskavý k vašemu tělu, setkávat se s ostatními nováčkovými maminkami a možná se naučit trochu techniky masáže dítěte.
Někdy jsou ve třídě „pomocníci“, kteří budou držet dítě, které potřebuje trochu mazlení, zatímco máma se protáhne. Naše oblíbená pozice je ta, ve které prostě ležíte na podlaze a neděláte nic. To stojí za to zaplatit.
Bydlím v Berkeley, takže mějte na paměti, že když si přečtete tento výňatek z mého osobního blogu, ze vstupu, který jsem zveřejnil, když jsem šel do poporodní jógy, když Scarlett bylo 6 týdnů.
V této konkrétní třídě jógy má každá studentská stanice pro maminku a relaxační polštářovou postel pro dítě. Nastaví se láhev masážního oleje, čistá žínka a měkká hračka, ideální vedle vaší cihla a popruh. Když se Scarlett dostala pochmurná, byla jsem použita svou preferovanou značkou přikrývky a jakmile byla uklidněna, další zbraně ji houpala ke spánku, zatímco jsem sestupně sevřel svého domácího psa a pozdravil své slunce. V určitém okamžiku během třídy instruktor říká něco o tom, jak zvláštní je vaše dítě. Jedna maminka byla řečeno, že vypadala, jako by potřebovala objetí, a dala jednu.
Dokončil jsi tuto výzvu? Milujte to nebo nenávidět, řekněte nám, jak to šlo:
Komentář níže.
Sdílejte s námi obrázek na Facebooku.
Pojmenujte svůj cíl na Twitteru nebo Instagramu a použijte hashtag #rookiemoms.
Nebo odkazujte v komentářích s vlastním blogovým příspěvkem o této výzvě.
Milovali jsme čtení od některých dalších nováčků, kteří tuto výzvu přijali: â Kristin v San Diegu, Rachel a 3měsíční Evie a Olivia v New Yorku. Rádi bychom od vás slyšeli!
Pokud chcete udělat mnohem více výzev pro nové maminky a děti, zde je 51 mnohem více většinou fantastických nápadů!